Sophie Cheurfa
Sophrologue certifiée et Animatrice Bien-être
Entreprises Privées et Publiques & Associations
Tous acteurs de Mieux-Être
Faites la différence en
Co-Créant positivité & bien-être dans votre environnement
Vous cherchez une solution concrète et efficace pour améliorer la qualité de vie au travail ?
Vous voulez aider vos équipes à mieux gérer le stress, les émotions, prévenir l’épuisement et renforcer la cohésion ?
La sophrologie et la psychologie positive sont des outils puissants pour :
- Prévenir les risques psychosociaux (RPS)
et favoriser un climat de travail serein
- Renforcer la concentration, la motivation et la performance collective
- Réduire le stress et améliorer la récupération
pour un bien-être durable.
Une approche simple, accessible et adaptable à votre entreprise.
Intégrée à un
plan de formation ou à des ateliers réguliers, la sophrologie propose des exercices pratiques alliant
relaxation, respiration et stimulation cognitive.
Facile à mettre en place, elle s’adapte aux besoins de vos équipes pour un impact concret sur leur équilibre et leur engagement professionnel.
Différentes formules possibles et personnalisables
En présentiel (ou en ligne sur demande)
Je me déplace directement dans vos locaux. Secteur Rhône Alpes, Ile de France, Suisse, autres déplacements en France possible sur demande.
Séances Régulières
La régularité = approche préventive et évolutive qui crée des habitudes de bien-être et une intégration durable des pratiques au quotidien.
Choisissez votre régularité :
Séances de 45mn à 1h / mensuelles, bi-mensuelles ou hebdomadaires.
Ateliers thématiques
Découvrez mes ateliers, conçus autour des thématiques les plus appréciées par les entreprises.
Proposés en présentiel, ils peuvent également être adaptés en format en ligne sur demande.
Chaque structure ayant ses spécificités, mes propositions sont modulables selon vos objectifs, vos attentes et votre organisation interne.
Applications
Dans le cadre de l'Entreprise
- Identifier et soulager les tensions physiques
- Améliorer la récupération mentale et physique
- Favoriser un meilleur sommeil
- Apprendre à mieux gérer le stress et les émotions
- Renforcer la confiance en soi
- Stimuler la concentration et les capacités d’anticipation
- Se préparer aux transformations et s’y adapter efficacement
- Maximiser ses capacités et mobiliser ses ressources internes
Dans le cadre Associatif
- Initiation aux techniques de relaxation et de pleine conscience auprès de divers publics
- Soutien psychologique et émotionnel aux aidants familiaux ou bénévoles
- Création d’espaces de parole et de détente pour éviter l’épuisement
- Activité pour favoriser le bien-être des personnes isolées
- Associations sportives : gestion du stress avant compétition, préparation mentale et méthode de récupération.
- Associations de santé : accompagner la gestion de la douleur chronique, relaxation pour les patients ou leurs familles.
Ils m'ont fait confiance
