Sophie Cheurfa
Sophrologue certifiée et Animatrice Bien-être
Écoles
Jeunes Adultes
Lycées et Études supérieure
Préparer l'adulte de demain
Accompagner la vie étudiante
Préparation aux examens
Enfance
Primaire & Collège
Développer l'intelligence émotionnelle.
Apprendre des techniques de relaxation et de méditation.
Accompagnants
( ATSEM...)
Découvrer des outils pour accompagner les enfants :
trucs et astuces pour canaliser leur énergie, communiquer,
gérer le stress....
Applications en milieu scolaire
Accompagner la vie étudiante
Dans l'intensité de la vie étudiante, il est essentiel de s’accorder des moments pour souffler et récupérer.
Les séances de sophrologie offrent un véritable espace de pause, où chacun peut relâcher la pression, se ressourcer et retrouver un équilibre intérieur.
À travers des exercices doux et une écoute bienveillante, les étudiants découvrent des clés pour mieux gérer leurs émotions et prendre soin de leur bien-être au quotidien.
Préparation aux examens
Les périodes d’examens peuvent générer un stress intense, parfois paralysant.
Avec la sophrologie, les étudiants acquièrent des techniques spécifiques pour optimiser leur concentration, canaliser leur énergie et surmonter le trac.
Chaque séance est adaptée à leurs objectifs : mieux organiser leurs révisions, améliorer leur sommeil ou se visualiser positivement le jour J.
Conçues pour maximiser leurs performances tout en restant sereins.
Sophro-Relaxation - Méditation à l'école - à tout âge :
Favoriser la gestion des émotions
À tout âge, on peut apprendre le fonctionnement des émotions pour les gérer progressivement ensuite.
Préparer l'adulte de demain c'est aussi passer, à mon sens, par une meilleure connaissance de soi !
Les pratiques que je propose apprennent à identifier, accueillir, exprimer et apaiser si besoin ses ressentis, favorisant un climat intérieur plus serein.
Renforcer la concentration et l’attention
Les exercices de sophrologie et de méditation, pratiqués régulièrement, aident à calmer l’agitation mentale et à développer une attention plus soutenue.
En favorisant une meilleure capacité à se recentrer, ces pratiques sont particulièrement utiles pour rester concentré et mieux assimiler les apprentissages.
Améliorer le bien-être global
À travers des techniques simples et accessibles, ces approches aident les élèves à relâcher les tensions physiques et mentales.
Ils découvrent des outils pour se détendre, et aborder la journée avec un état d’esprit positif.
Développer la confiance en soi
En explorant ses ressources intérieures, ses capacités et ses qualités on renforce l'estime et la confiance en soi.
Pour se sentir plus à l’aise face aux défis scolaires ou se préparer à des étapes importantes comme les examens ou les transitions éducatives.
Construire des bases solides pour l'avenir
Ces pratiques ne se limitent pas à l’école : elles transmettent des outils précieux pour toute la vie.
En apprenant dès le plus jeune âge à prendre soin de leur bien-être mental et émotionnel, les enfants acquièrent des compétences essentielles pour affronter les défis de l’âge adulte.
En intégrant la sophrologie ou la méditation dans l’environnement scolaire, on favorise un cadre propice à l’épanouissement personnel et à la réussite éducative.
Découvrez aussi mes ateliers pour le personnel accompagnant
( Atsem, Accompagnant social, Animateur....)
